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12.05.12 - Ergebnisse Bergstadt Marathon Rüthen, Volkslauf Hemer

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Wed, 16 May 2012 19:18:19 +0000

Am vergangenen Wochenende nahmen Robert Gralka am 7. Bergstadt Marathon in Rüthen und Anke Luther beim internationalen Volkslauf in Hemer teil.

Bei herrlichstem Laufwetter machten sich insgesamt 54 Marathonis auf die Rüthener Waldstrecke mit 1000 Höhenmetern und vielen schönen Aussichten. Eindrucksvoll lief Gralka hier seine persönliche Bestzeit und kam nach 3:15:22 Stunden als Zweitplatzierter ins Ziel (1. M40). Den Gesamtsieg des gut organisierten Bergstadt-Marathons mit familiärem Flair holte sich 8 Minuten vor ihm ein niederländischer Sportler, mit dem Gralka einen Großteil der Strecke zunächst in gleicher Höhe lief. Gralkas Eindrücke nach dem Zieleinlauf: „Eine wunderbare abwechslungsreiche Strecke, die ich jedem Stadtmarathon vorziehe. Ich komme nächstes Jahr bestimmt wieder.“ Dieser Marathonlauf diente als Vorbereitung auf den 6. Bödefelder Hollenlauf am kommenden Samstag, bei dem er zu den Deutschen Meisterschaften im Ultratrail über 67 km an den Start gehen wird.

Eine starke Leistung zeigte Anke Luther auf der anspruchsvollen 10 km-Strecke beim Volkslauf in Hemer. Sie kam nach einer längeren Verletzungspause mit einer hervorragenden Zielzeit von 51:03 Minuten auf Platz 3 der Gesamtfrauenwertung.

06.05.12 Triathlon Versmold / Buschhütten

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Wed, 09 May 2012 18:53:51 +0000

Bei winterlichen Temperaturen von 9 Grad Celsius gaben fünf Triathleten des VfL Platte Heide ihr Debüt der diesjährigen Triathlon-Saison. Während es bei vier Triathleten beim Versmolder Sparkassen-Triathlon „um die Wurst“ ging, wagte Christian Riedel seinen Saisonauftakt beim mit Top-Stars besetzten Triathlon in Buschhütten. Alle fünf traten zur Kurzdistanz an: 1,0 km Schwimmen, 40 km Rad fahren, 10 km Laufen. Obwohl die kühlen Außentemperaturen nicht gerade Lust auf das Freiluftschwimmen machten, konnte die Schwimmstrecke jedoch mit Neoprenanzug im auf 18 Grad beheizten Freibad gut bewältigt werden.

Triple Rad 2012

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Tue, 01 May 2012 19:00:52 +0000

Eine anspruchsvolle Radstrecke absolvierten neun Mitglieder und Freunde des Tri Sport Menden letzten Sonntag bei ihrer zweiten Triple-Veranstaltung in diesem Jahr. Bei besten Wetterbedingungen fuhr die relativ homogene Gruppe vom Hülschenbrauck durch das Hönne- und Stephanopelertal nach Neuenrade, um dort dann den steilen Anstieg des Kohlbergs in Angriff zu nehmen. Danach ging es weiter durch Altena und einige Stadtteile von Iserlohn, bis die Gruppe schließlich nach etwa 100 Kilometern, 1000 Höhenmetern und 4 Stunden Fahrtzeit das Ziel am Hülschenbrauck wieder erreichte. Dort blinzelte dann auch die Sonne durch den bedeckten Himmel, so dass die Veranstaltung mit anschließendem Grillen auf dem Sportplatz einen rundum gelungenen Ausklang fand.

Anmeldung zum 16. Mendener Cross Triathlon

stephanhausberg@googlemail.com (Administrator) — Tue, 24 Apr 2012 11:15:26 +0000

Melden Sie sich nun zum 16. Mendener Cross Triathlon am 26. August 2012 an. Den Link zur Ausschreibung finden Sie hier. Um sich direkt anzumelden, klicken Sie auf diesen Link.

Ankündigung Triple Rad am 29.04.12

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Mon, 23 Apr 2012 19:47:46 +0000

Am kommenden Sonntag, 29.04.2012, findet die zweite von drei Veranstaltungen des so genannten Triples vom Tri Sport Menden statt. Dieses Mal steht eine Radausfahrt durch das Sauerland auf dem Programm. Hier kann zwischen einer 80 km oder 100 km langen Strecke gewählt werden. Für beide Strecken geht es um 10 Uhr am Sportplatz Hülschenbrauck los. Gäste sind herzlich willkommen. Für die Versorgung während der Tour bitte selbst genügend zu trinken mitbringen! Zurück am Hülschenbrauck werden die Radfahrer mit Erfrischungsgetränken und Speisen wie Würstchen und Kuchen belohnt. Es folgt im Laufe des Jahres noch die letzte Triple-Veranstaltung, die Sorpe-Längsquerung. Der Termin wird rechtzeitig bekannt gegeben.

18.03.12 - Triple Laufen

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Wed, 21 Mar 2012 18:59:00 +0000

Eine achtköpfige Laufgruppe (plus Hund) – bestehend aus Mitgliedern und Nicht-Mitgliedern des Tri Sport Menden – trotzte am Sonntagmorgen der Stippvisite des Regens und lief die vorgesehenen 20 Kilometer der Triple Laufrunde Richtung Seilersee. Im Vordergrund stand das gemeinsame Bewältigen der durchaus anspruchsvollen Laufstrecke ohne jeglichen Renncharakter. So erreichte die Gruppe sichtlich zufrieden, aber auch ziemlich durchnässt nach etwa 1:50 Stunden den Sportplatz am Hülschenbrauck, um dort mit Würstchen, Salaten, Kuchen und Erfrischungsgetränken wieder zu Kräften zu kommen. Bessere Wetteraussichten erhoffen sich die Triathleten des VfL Platte Heide bei der zweiten Veranstaltung der Triple-Serie, der Radausfahrt durch das Sauerland am 29. April 2012.

Ankündigung Triple Laufen 18.03.12

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Wed, 14 Mar 2012 11:03:24 +0000

Am kommenden Sonntag, 18.03.2012, findet die erste von drei Veranstaltungen des so genannten Triples vom Tri Sport Menden statt. Hier ist eine etwa 20 Kilometer lange Laufstrecke zu absolvieren. Die Laufgruppe startet um 10 Uhr am Sportplatz Hülschenbrauck, läuft über Waldwege Richtung Iserlohn/Seilersee, hat dort einen Anstieg am Bismarckturm zu bewältigen und erreicht ihr Ziel schließlich wieder am Sportplatz. Dort angekommen werden die Läufer sich mit Getränken und den mitgebrachten Speisen stärken. Gäste sind herzlich willkommen. Es folgen im Laufe des Jahres noch die beiden anderen Triple-Veranstaltungen Radausfahrt durch das Sauerland und Sorpe-Längsquerung. Die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.

18.02 - Ergebnisse Ruhrtallauf Fröndenberg

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Sun, 26 Feb 2012 19:01:43 +0000

Beim Ruhrtallauf des VfL Fröndenberg trotzten drei Mendener Triathleten dem Gegenwind und nutzten das Wettkampf-Angebot in der Nachbargemeinde als willkommene Trainingsgelegenheit zum überwiegend kühlen und nassen Jahresbeginn.

Stark besetzt war in diesem Jahr der Fünf-Kilometer-Lauf mit 154 Läufern. Anke Luther ging hier auf die Straßenlaufstrecke und erreichte nach 25:04 Minuten die Ziellinie. Damit errang sie den 2. Platz in ihrer Altersklasse W35, nur 20 Sekunden hinter der Erstplatzierten.

Gemeinsam mit 120 Läufern starteten Robert Gralka und Tri Sport-Neuzugang Christoph Kemper beim 10-Kilometer-Lauf. Die beiden konnten sich mit den Plätzen 13 (4. M40) und 30 (5. M35) im Gesamtklassement sehr weit vorne platzieren. Robert Gralka kam nach 41:44 Minuten ins Ziel, Christoph Kemper nach 44:28 Minuten.

Die drei Triathleten freuten sich über eine hervorragende Organisation und eine familiäre Atmosphäre rund um das Fröndenberger Stadion.

11.02.12 Gralka bei der Brocken Challenge

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Wed, 15 Feb 2012 19:56:02 +0000

Gralka vom Tri Sport Menden erobert den Brocken

Kalt – Hart – Schön. Unter diesem Motto stand die Brocken-Challenge 2012. Die Brocken-Challenge ist ein winterlicher Wohltätigkeits-Ultra-Marathonlauf über 80 Kilometer und +1.900/-1.100 Höhenmeter von Göttingen zum Brockengipfel im Harz.

Robert Gralka vom Tri Sport Menden hat sich am vergangenen Wochenende trotz einer schmerzenden Achillessehne dieser härtesten Laufherausforderung in Deutschland im Winter gestellt. Morgens um 6 Uhr ging der Start in Göttingen bei Temperaturen von fast 20 Grad unter Null los.

3/4.02.12 Indoor Trail Run Dortmund

robert@sgralka.de (Robert Gralka) — Tue, 07 Feb 2012 21:20:35 +0000

Fünf Mendener Triathleten erleben außergewöhnlichen Trailrun in Dortmund

Ein Parcours voller Herausforderungen

Das hat es noch nie gegeben: Traillauf in der Halle. Am vergangenen Wochenende wurde die Natur für den Sport in die Halle verlegt. An der Weltpremiere in den Dortmunder Westfalenhallen nahmen Annegret Wessmann, Detlef Köhler, Anke Luther, Ole Kostorz und Robert Gralka vom Tri Sport Menden teil. Für die Mendener Triathleten galt es einen Parcours voller Herausforderungen mehrmals zu absolvieren.